Trening personalny

 jednorazowy

(60-90 minut)

Trening personalny

pakiet od 4 do 12

(60-90 minut)

Trening personalny

pakiet od 13 do 24

(60-90 minut)

• stworzenie planu treningowego

• test wzorców ruchowych / diagnostyka

• dopasowanie rozgrzewki, rozciągania i progresji treningowej do potrzeb i możliwości

• trening w klubach HARDER na terenie Warszawy

• profilaktyka i zwalczanie wad postawy, problemów strukturalnych

• cotygodniowy raport i analiza

 stworzenie planu treningowego

 test wzorców ruchowych

 dopasowanie rozgrzewki, rozciągania i progresji treningowej do potrzeb i możliwości

 trening w klubach HARDER na terenie Warszawy

 profilaktyka i zwalczanie wad postawy, problemów strukturalnych

 cotygodniowy raport i analiza

 kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady poza godzinami treningów)

 stworzenie planu treningowego

 test wzorców ruchowych

 dopasowanie rozgrzewki, rozciągania i progresji treningowej do potrzeb i możliwości

 trening w klubach HARDER na terenie Warszawy

 profilaktyka i zwalczanie wad postawy, problemów strukturalnych

 cotygodniowy raport i analiza

kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady poza godzinami treningów)

140 zł

110 zł

(jeden trening)

90 zł

(jeden trening)

Konsultacje

(na terenie Warszawy)

(1 godzina)

Konsultacje online

(45 minut)

150 zł

100 zł

Przy zakupie więcej niż jednej usługi kolejną dostajesz 10% taniej.

• przed konsultacją wysyłam kwestionariusz osobowy, który pomoże w dokładnej ocenie przypadku i trafnej diagnozie problemu

• tematy: żywieniowe, treningowe, zdrowia układu ruchu, suplementacji i psychologii sportu

• dowolne miejsce publiczne na terenie Warszawy (od poniedziałku do niedzieli)

• elastyczne godziny spotkań

• przed konsultacją wysyłam kwestionariusz osobowy, który pomoże w dokładnej ocenie przypadku i trafnej diagnozie problemu

• tematy: żywieniowe, treningowe, zdrowia układu ruchu, suplementacji i 

• Skype, Facebook, inne programy lub witryny internetowe umożliwiające kontakt głosowy

• elastyczne godziny (od poniedziałku do niedzieli)

TRENINGI

PERSONALNE

* Po wyborze jednego z pakietów treningów personalnych jest możliwość spotkania organizacyjnego na terenie Warszawy, podczas którego omówimy szczegóły współpracy, wzajemne oczekiwania, cele oraz wspólnie wypełnimy kwestionariusz osobowy.

** Po wyborze jednego z pakietów treningów personalnych pierwszy jest darmowy i trwa od 90 do 120 minut. W tym czasie oprócz treningu głównego przeprowadzam test wzorców ruchowych oraz mobilności w wybranych ćwiczeniach.

*** Treningi personalne odbywają się w klubach HARDER na terenie Warszawy.

*Zobowiązuję się do wykonania usługi online (czyt. planu żywieniowego, treningowego, konsultacji) po uiszczeniu opłaty na rachunek bankowy mBank, nie później niż 7 dni roboczych od otrzymania wpłaty. Termin wykonania usługi może być zmieniony przez klienta na późniejszy.

KONSULTACJE   |   Warszawa, online

Pierwsze spotkanie na siłowni HARDER w celu diagnostyki i wykonania testów sprawności i wzorców ruchowych jest darmowe! Nie wlicza się w wykupiony pakiet treningowy lub jednorazowy trening personalny w klubie.

* Test podstawowych wzorców ruchowych - osoba rozpoczynająca współpracę w ramach prowadzenia treningowego i stworzenia planu ćwiczeń, progresji będzie proszona o wysłanie zdjęć lub filmu z testu podstawowych wzorców ruchowych. Szczególnie ważne przy wadach postawy, częstych kontuzjach, urazach i dysproporcjach u początkujących i średniozaawansowanych sportowców.

PLANY TRENINGOWE

prowadzenie online

PLANY DIETETYCZNE

opieka żywieniowa

* Cena planu żywieniowego może ulec zmianie i zależy od rodzaju diety oraz stanu zdrowia klienta.

Usługę wyceniam po analizie kwestionariusza osobowego.

Copyright © - Polowanie na zdrowie - 2020

Realizacja: Studio Graficzne LBP