* Cena planu żywieniowego może ulec zmianie i zależy od rodzaju diety oraz stanu zdrowia klienta.
Usługę wyceniam po analizie kwestionariusza osobowego.
PLANY DIETETYCZNE
opieka żywieniowa
PLANY TRENINGOWE
prowadzenie online
* Test podstawowych wzorców ruchowych - osoba rozpoczynająca współpracę w ramach prowadzenia treningowego i stworzenia planu ćwiczeń, progresji będzie proszona o wysłanie zdjęć lub filmu z testu podstawowych wzorców ruchowych. Szczególnie ważne przy wadach postawy, częstych kontuzjach, urazach i dysproporcjach u początkujących i średniozaawansowanych sportowców.
Pierwsze spotkanie na siłowni HARDER w celu diagnostyki i wykonania testów sprawności i wzorców ruchowych jest darmowe! Nie wlicza się w wykupiony pakiet treningowy lub jednorazowy trening personalny w klubie.
KONSULTACJE | Warszawa, online
*Zobowiązuję się do wykonania usługi online (czyt. planu żywieniowego, treningowego, konsultacji) po uiszczeniu opłaty na rachunek bankowy mBank, nie później niż 7 dni roboczych od otrzymania wpłaty. Termin wykonania usługi może być zmieniony przez klienta na późniejszy.
* Po wyborze jednego z pakietów treningów personalnych jest możliwość spotkania organizacyjnego na terenie Warszawy, podczas którego omówimy szczegóły współpracy, wzajemne oczekiwania, cele oraz wspólnie wypełnimy kwestionariusz osobowy.
** Po wyborze jednego z pakietów treningów personalnych pierwszy jest darmowy i trwa od 90 do 120 minut. W tym czasie oprócz treningu głównego przeprowadzam test wzorców ruchowych oraz mobilności w wybranych ćwiczeniach.
*** Treningi personalne odbywają się w klubach HARDER na terenie Warszawy.
TRENINGI
PERSONALNE
• przed konsultacją wysyłam kwestionariusz osobowy, który pomoże w dokładnej ocenie przypadku i trafnej diagnozie problemu
• tematy: żywieniowe, treningowe, zdrowia układu ruchu, suplementacji i
• Skype, Facebook, inne programy lub witryny internetowe umożliwiające kontakt głosowy
• elastyczne godziny (od poniedziałku do niedzieli)
• przed konsultacją wysyłam kwestionariusz osobowy, który pomoże w dokładnej ocenie przypadku i trafnej diagnozie problemu
• tematy: żywieniowe, treningowe, zdrowia układu ruchu, suplementacji i psychologii sportu
• dowolne miejsce publiczne na terenie Warszawy (od poniedziałku do niedzieli)
• elastyczne godziny spotkań
Przy zakupie więcej niż jednej usługi kolejną dostajesz 10% taniej.
150 zł
180 zł
Konsultacje online
(45 minut)
Konsultacje
(na terenie Warszawy)
(1 godzina)
100 zł
(jeden trening)
120 zł
(jeden trening)
150 zł
• stworzenie planu treningowego
• test wzorców ruchowych
• dopasowanie rozgrzewki, rozciągania i progresji treningowej do potrzeb i możliwości
• trening w klubach HARDER na terenie Warszawy
• profilaktyka i zwalczanie wad postawy, problemów strukturalnych
• cotygodniowy raport i analiza
• kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady poza godzinami treningów)
• stworzenie planu treningowego
• test wzorców ruchowych
• dopasowanie rozgrzewki, rozciągania i progresji treningowej do potrzeb i możliwości
• trening w klubach HARDER na terenie Warszawy
• profilaktyka i zwalczanie wad postawy, problemów strukturalnych
• cotygodniowy raport i analiza
• kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady poza godzinami treningów)
• stworzenie planu treningowego
• test wzorców ruchowych / diagnostyka
• dopasowanie rozgrzewki, rozciągania i progresji treningowej do potrzeb i możliwości
• trening w klubach HARDER na terenie Warszawy
• profilaktyka i zwalczanie wad postawy, problemów strukturalnych
• cotygodniowy raport i analiza
Trening personalny
pakiet od 13 do 24
(60-90 minut)
Trening personalny
pakiet od 4 do 12
(60-90 minut)
Trening personalny
jednorazowy
(60-90 minut)
Copyright © - Polowanie na zdrowie - 2023
Realizacja: biuro.desigmo@gmail.com