Polowanie na zdrowie 2020 » Artykuły

W moich artykułach znajdziesz wszystko co związane ze zdrowym stylem życia - porady żywieniowe, suplementacja, różnorodne metody treningowe. A to wszystko w prostej, zwięzłej formie - zapraszam!

Co znajdziesz na blogu

Najnowszy artykuł

Trening siłowy na redukcji - co powinieneś wiedzieć?

15 września 2021

Odchudzanie to proces prosty z matematycznego punktu widzenia. Zdrowa osoba schudnie, gdy będzie jadła mniej niż wynosi jej zapotrzebowanie. Dopisałbym do tej listy jeszcze umiarkowaną aktywność fizyczną, która jest kluczowa

Pojawiające się tutaj artykuły pozwolą lepiej zrozumieć moją filozofię treningu i odżywiania. Moim celem jest promowanie zdrowego stylu życia, którego efektem będzie polepszenie jakości życia na wielu płaszczyznach. Dieta podobnie jak aktywność fizyczna może być motorem napędowym do osiągania wielkich rzeczy. Zdrowy człowiek może odmienić swój los. Niezależnie od wieku i obecnych problemów możesz cieszyć się pełnią życia, gdy właściwie pokierujesz swoimi codziennymi nawykami.

Moje Artykuły

Blog o zdrowiu. Odżywianiu i siłowni

Trening siłowy na redukcji - co powinieneś wiedzieć?

15 września 2021

Odchudzanie to proces prosty z matematycznego punktu widzenia. Zdrowa osoba schudnie, gdy będzie jadła mniej niż wynosi jej zapotrzebowanie. Dopisałbym do tej listy jeszcze umiarkowaną aktywność fizyczną, która jest kluczowa

Zgłosiłem się do dietetyka, ale nie stosuję diety. Gdzie leży problem?

11 sierpnia 2021

Nawet ¼ osób zgłaszających się do dietetyka nie stosuje się do zaleceń żywieniowych lub przygotowanego jadłospisu. Ta statystyka obejmuje nawet najlepszych specjalistów w branży, którzy szczycą się setkami przemian sylwetek

Wyciśnij więcej z treningu w domu bez sprzętu. Część 1

Zazdroszczę ludziom, którzy dopiero weszli do świata fitness i rozpoczęli treningi siłowe w swoim domu. Mają bowiem okazję cierpliwie opanować podstawy i złapać bakcyla na zdrowe hobby, zamiast siedzieć przed

Aktywność fizyczna inna niż siłownia, a zdrowe odchudzanie

23 września 2020

Ujemny bilans kaloryczny jest jednym z kluczowych warunków do zredukowania tkanki tłuszczowej. Niewłaściwym postępowaniem jest odchudzanie na skrajnie niskich kaloriach (dietach ubogich energetycznie) przez długi czas. Zazwyczaj diety o bardzo

Trening siłowy na redukcji - co powinieneś wiedzieć?

15 września 2021

Odchudzanie to proces prosty z matematycznego punktu widzenia. Zdrowa osoba schudnie, gdy będzie jadła mniej niż wynosi jej zapotrzebowanie. Dopisałbym do tej listy jeszcze umiarkowaną aktywność fizyczną, która jest kluczowa

Zgłosiłem się do dietetyka, ale nie stosuję diety. Gdzie leży problem?

11 sierpnia 2021

Nawet ¼ osób zgłaszających się do dietetyka nie stosuje się do zaleceń żywieniowych lub przygotowanego jadłospisu. Ta statystyka obejmuje nawet najlepszych specjalistów w branży, którzy szczycą się setkami przemian sylwetek

Wyciśnij więcej z treningu w domu bez sprzętu. Część 1

Zazdroszczę ludziom, którzy dopiero weszli do świata fitness i rozpoczęli treningi siłowe w swoim domu. Mają bowiem okazję cierpliwie opanować podstawy i złapać bakcyla na zdrowe hobby, zamiast siedzieć przed

Aktywność fizyczna inna niż siłownia, a zdrowe odchudzanie

23 września 2020

Ujemny bilans kaloryczny jest jednym z kluczowych warunków do zredukowania tkanki tłuszczowej. Niewłaściwym postępowaniem jest odchudzanie na skrajnie niskich kaloriach (dietach ubogich energetycznie) przez długi czas. Zazwyczaj diety o bardzo

Jakie buty na siłownie wybrać?

20 listopada 2019

Niedawno stworzyłem film, który prezentuje różne rodzaje butów przeznaczonych do treningu na siłowni oraz obuwia, które często na siłowni widuję, ale nie nadaje się do dźwigania ciężarów. Ten artykuł jest

Podstawowa suplementacja u osoby aktywnej fizycznie – suplementy sportowca

09 października 2019

Każda aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na makro i mikroelementy. Zanim wymienię i uargumentuję preparaty, które warto włączyć do diety, odpowiedzmy sobie na pytanie, czym jest suplement. Słowo suplement w języku

POLOWANIE NA ZDROWIE I DŁUGOWIECZNOŚĆ cz.5 – wybieraj jakość

Pochodzę z małej miejscowości, a czasy mojego dzieciństwa przypadają na lata 90. Dobrze pamiętam, jak wraz z mamą chodziliśmy na podmiejski bazar, który funkcjonuje do dziś, ale nie wygląda tak

Najlepsza metoda progresji dla początkujących – trening siłowy | Polowanie na zdrowie

18 czerwca 2019

Każdej dyscyplinie sportowej nastawionej na wynik przyświeca jakiś system treningowy, którego najistotniejszym elementem jest progresja. Ludzie startują z różnych poziomów, które definiowane są naturalnymi predyspozycjami ciała do dyscypliny. Najbardziej charakterystycznym

Twoja optymalna dieta tłuszczowa. Część 3 – rotacja żywieniowa i źródła białka w ketozie

09 czerwca 2019

Czy jesteśmy stworzeni do jedzenia tych samych produktów spożywczych dzień w dzień, bez wprowadzania urozmaiceń? Skoro zwierzęta spożywają te same rośliny, owoce, mięso i pasze, to dlaczego człowieka nie może

Trening w domu z odważnikami kettlebell - jaki odważnik kulowy i ćwiczenia?

02 czerwca 2019

Trening w domu z odważnikami kettlebell Treningi siłowe w mieszkaniu z wykorzystaniem zewnętrznego obciążenia w postaci odważników mogą być równie skuteczne, co te z wykorzystaniem sztang i maszyn w klubie

Copyright © - Polowanie na zdrowie - 2023

Realizacja: biuro.desigmo@gmail.com