Tutaj dzielę się moją wiedzą na temat żywienia, suplementacji i treningu, które zdobywam z rozmaitych szkoleń teoretycznych i praktycznych, książek, artykułów, webinarów oraz publikacji naukowych.

Warto przeczytać

A oto moja historia, która doprowadziła mnie do tego miejsca i pozwoliła realizować się zawodowo w dziedzinie będącej moją największą pasją.

Aktywność fizyczna to od dawna ogromna część mojego życia. Przed przygodą z siłownią uprawiałem różne sporty, jednak dopiero kiedy osiągnąłem pełnoletność podjąłem regularne treningi siłowe. W wieku 18 lat zdemotywowany swoją niską wagą (poniżej 50 kg) oraz problemami z trądzikiem zacząłem dbać o swoją sylwetkę i styl żywienia, ktory pomógł mi zminimalizować problemy skórne.

Adrian Dolecki

Trener hybrydowy BIEGANIA oraz

sportów SIŁOWYCH

Stała współpraca online przy pomocy poczty elektronicznej, planów treningowych i systemu raportów na zewnętrznej platformie oraz przez Whatsapp. Dla mieszkańców Warszawy bezpośredni kontakt na żywo oraz treningi indywidualne w formie spotkania i analizy techniki biegu oraz ćwiczeń siłowych na Twojej siłowni lub w parku i na stadionie lekkoatletycznym. Konsultacje na temat treningu, diety, suplementacji.

KONSULTACJE, PROWADZENIE ONLINE

Różnorodne plany treningowe dostosowane do celu, możliwości i fizycznych ograniczeń. Treningi siłowe, biegowe, uzupełniające różne dyscypliny sportowe. Kompleksowe podejście do kwestii mobilności, wad postawy i zachowania poprawnej techniki ćwiczeń oraz biegu. Pomogę rozwinąć Twoje możliwości i wejść na wyższy poziom sportowy wykorzystując Twoje zasoby. Uważam, że nie trzeba biegać dużo, a należy biegać mądrze, by uzyskiwać dobre rezultaty.

PLANY TRENINGOWE, TRENINGI INDYWIDUALNE

Plany żywieniowe dla osób zdrowych, które chcą zredukować tkankę tłuszczową lub przybrać na masie mięśniowej. Diety specjalistyczne wspomagające zdrowie i leczenie. Indywidualnie dopasowane do Ciebie, tj. dieta ketogeniczna, LCHF, paleo, wegetariańska, wegańska, eliminacyjna, nowa dieta Atkinsa  oraz wiele innych. Porady dotyczące suplementacji i metodyki przygotowywania posiłków w cenie.

PLANY

ŻYWIENIOWE

Co mogę dla Ciebie

zrobić

GOTOWYCH PLANÓW TRENINGOWYCH I ŻYWIENIOWYCH

DLA KAŻDEGO TAKICH SAMYCH

BRAKU ZAANGAŻOWANIA W PROCES TRENINGOWY

TANICH MOTYWACYJNYCH FRAZESÓW

TEGO U MNIE

NIE DOSTANIESZ

TERMINOWOŚĆ I PUNKTUALNOŚĆ

STAŁY KONTAKT MAILOWY, WHATSAPP, FACETIME, SMS

ELASTYCZNE TERMINÓW SPOTKAŃ TRENINGOWYCH

PLAN TRENINGOWY UŁOŻONY POD CIEBIE 

POPRAWĘ MOBILNOŚCI I TECHNIKI W ĆWICZENIACH SIŁOWYCH ORAZ BIEGANIU

EFEKTÓW PRAWIDŁOWO PRZEPROWADZONEJ, ZDROWEJ REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

SZCZEGÓŁOWE ROZPOZNANIE PROBLEMÓW STRUKTURALNYCH I ŻYWIENIOWYCH

NA PODSTAWIE ROZBUDOWANYCH KWESTIONARIUSZY

ZDROWY PLAN ŻYWIENIOWY NA MIARĘ TWOJEGO PORTFELA

NA CO MOŻESZ

LICZYĆ

Co zyskasz

współpracując ze mną

Szybki kontakt:

ADRIANDOLECKI.ZA@GMAIL.COM

Copyright © - Polowanie na zdrowie - 2023

Realizacja: biuro.desigmo@gmail.com