Copyright © - Polowanie na zdrowie - 2020

Realizacja: Studio Graficzne LBP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLANY TRENINGOWE

Z WYKORZYSTANIEM


ODWAŻNIKÓW KETTLEBELL
OBCIĄŻENIA WŁASNEGO CIAŁA
SZTANGI I HANTLI
GUM OPOROWYCH
WYCIĄGÓW I MASZYN
WORKÓW SANDBAG

 

PLANY

ŻYWIENIOWE

PLANY SUPLEMENTACJI

DLA SPORTOWCÓW

ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ 

POSZUKUJĄCYCH ZDROWIA

Szybki kontakt:

ADRIANDOLECKI.ZA@GMAIL.COM

Co zyskasz

współpracując ze mną

NA CO MOŻESZ

LICZYĆ

TERMINOWOŚĆ I PUNKTUALNOŚĆ

STAŁY KONTAKT MAILOWY I TELEFONICZNY

ELASTYCZNE TERMINY TRENINGÓW PERSONALNYCH

PLAN ŻYWIENIOWY I TRENINGOWY UŁOŻONY POD CIEBIE

INTERPRETACJĘ WYNIKÓW BADAŃ POD KĄTEM DIETY I SUPLEMENTACJI

POPRAWĘ MOBILNOŚCI I TECHNIKI W ĆWICZENIACH SIŁOWYCH

EFEKTÓW PRAWIDŁOWO PRZEPROWADZONEJ, ZDROWEJ REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

SZCZEGÓŁOWE ROZPOZNANIE PROBLEMÓW STRUKTURALNYCH I ŻYWIENIOWYCH

NA PODSTAWIE ROZBUDOWANYCH KWESTIONARIUSZY

TEGO U MNIE

NIE DOSTANIESZ

DIETY „KOPIUJ, WKLEJ” - DLA KAŻDEGO TAKIEJ SAMEJ

GOTOWYCH PLANÓW TRENINGOWYCH

DLA KAŻDEGO TAKICH SAMYCH

TANICH MOTYWACYJNYCH FRAZESÓW

Co mogę dla Ciebie

zrobić

PLANY

ŻYWIENIOWE

Plany żywieniowe dla osób zdrowych, które chcą zredukować tkankę tłuszczową lub przybrać na masie mięśniowej. Diety specjalistyczne wspomagające zdrowie i leczenie. Indywidualnie dopasowane do Ciebie, tj. dieta ketogeniczna, LCHF, paleo, wegetariańska, wegańska, eliminacyjna, nowa dieta Atkinsa  oraz wiele innych. Porady dotyczące suplementacji i metodyki przygotowywania posiłków w cenie.

PLANY TRENINGOWE, TRENINGI PERSONALNE

Różnorodne plany treningowe dostosowane do celu, możliwości i fizycznych ograniczeń. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, uzupełniające różne dyscypliny sportowe. Kompleksowe podejście do kwestii mobilności, wad postawy i zachowania poprawnej techniki ćwiczeń.

KONSULTACJE, PROWADZENIE ONLINE

Stała współpraca online przy pomocy poczty elektronicznej, komunikatora Skype oraz przez telefon. Dla mieszkańców Warszawy bezpośredni kontakt na żywo oraz treningi personalne w siłowniach na terenie dzielnic Śródmieście, Wola, Żoliborz, Mokotów, Praga Północ w Warszawie. Konsultacje na temat treningu, diety, suplementacji.

Adrian Dolecki

Doradca żywieniowy oraz trener personalny

A oto moja historia, która doprowadziła mnie do tego miejsca i pozwoliła realizować się zawodowo w dziedzinie będącej moją największą pasją.

 

Aktywność fizyczna to od dawna ogromna część mojego życia. Przed przygodą z siłownią uprawiałem różne sporty, jednak dopiero kiedy osiągnąłem pełnoletność podjąłem regularne treningi siłowe. W wieku 18 lat zdemotywowany swoją niską wagą (poniżej 50 kg) oraz problemami z trądzikiem zacząłem dbać o swoją sylwetkę i styl żywienia, ktory pomógł mi zminimalizować problemy skórne.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ         

PRZEJDŹ DO BLOGA        

Warto przeczytać

Tutaj dzielę się moją wiedzą na temat żywienia, suplementacji i treningu, które zdobywam z rozmaitych szkoleń teoretycznych i praktycznych, książek, artykułów, webinarów oraz publikacji naukowych.

Odchudzanie to proces prosty z matematycznego punktu widzenia. Zdrowa osoba schudnie, gdy będzie jadła mniej niż wynosi jej zapotrzebowanie. Dopisałbym
Nawet ¼ osób zgłaszających się do dietetyka nie stosuje się do zaleceń żywieniowych lub przygotowanego jadłospisu. Ta statystyka obejmuje nawet
Zazdroszczę ludziom, którzy dopiero weszli do świata fitness i rozpoczęli treningi siłowe w swoim domu. Mają bowiem okazję cierpliwie opanować